Um pequeno livro que apresenta 28 textos breves que se propõem a levar a reflexão e conhecimento da MEDITAÇÃO ANDANDO.
Enfoca a importancia de cadenciar cada passo de uma caminhada com o ritmo da respiração. Conduzindo também a contemplação do ambiente que se encontra ao seu redor.
"A meditação andando é um bom exemplo dessa sintese. tendo suas raizes na concentração Theravada e no andar formal entre periodos de meditação, própriio da tradição Mahayana, tornou-se uma pratica caracteristica do budismo vietnamita [...] Este engajamento e envolvimento começam com o nosso próprio eu, com um entendimento do que está acontecendo em nosso interior e também em nosso exterior, no mundo. O processo básico para esse entendimento é a meditação andando, uma prática que leva as atividdaes do corpo, do cérebro, da vontade e do sentimento a um equilibrio harmonico" (09-10pp).
"Dê passos curtos em completa descontração; vá devagar, com um sorriso nos lábios e o coração aberto para uma experiência de paz" (13).
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